De asemenea, este necesar sa se ia suplimente alimentare, deoarece alimentele care se consuma in zilele noastre sunt denaturate prin utilizarea diferitilor excipienti. Stilul de viata din zilele noastre este favorabil, printre altele, stresului, oboselii sau epuizarii. Pentru a ajuta organismul sa se adapteze, se recomanda utilizarea de suplimente alimentare. Contribuie la reinnoirea si regenerarea celulelor organismului. Consumul de suplimente nutritive este, de asemenea, recomandat sportivilor, persoanelor care urmeaza diete speciale si persoanelor in varsta.

Ce suplimente alimentare se pot consuma?

Suplimentele alimentare, in special cele pe baza de ingrediente naturale, pot fi consumate de aproape toate grupele de varsta. In plus, acestea sunt disponibile intr-o multitudine de formule pentru a satisface toate nevoile.

Diferitele tipuri de suplimente alimentare

Suplimentele alimentare sunt produse destinate a fi consumate in plus fata de o dieta normala si echilibrata. Acestea exista sub diferite forme: capsule, tablete, pulberi, fiole sau ceaiuri din plante. Suplimentele alimentare nu trebuie considerate ca inlocuitori ai unei mese, ci ca suplimente care pot furniza vitamine, minerale, aminoacizi sau plante de care organismul are nevoie.

Acestea pot fi clasificate in mai multe categorii:

-vitamine si minerale: vitaminele B, C si D, calciu, fier, magneziu, zinc, cupru, etc. ;

-Aminoacizi: aminoacizi esentiali pentru construirea muschilor;

-omega-3: acizi grasi esentiali pentru buna functionare a creierului;

-probiotice si prebiotice: bacterii bune utile pentru flora intestinala;

-plantele: pot avea actiuni diferite in functie de planta (slabire, somn, stres, circulatie etc.).

Rolul suplimentelor alimentare:

Acestea pot fi utile pentru a furniza organismului vitaminele, mineralele, aminoacizii sau plantele de care are nevoie. De asemenea, acestea pot fi utilizate pentru a preveni sau trata anumite tulburari sau deficiente.

Cu toate acestea, este important sa subliniem ca suplimentele alimentare nu trebuie considerate ca un substitut pentru o masa echilibrata. Intr-adevar, o dieta sanatoasa si echilibrata este cel mai bun mod de a preveni deficientele de vitamine si minerale.

In plus, unele suplimente alimentare pot prezenta riscuri pentru sanatate, in special daca sunt consumate in cantitati excesive sau daca sunt utilizate fara sfatul unui profesionist din domeniul sanatatii.