În multe zone din România, „jaleș” este o denumire populară pentru salvie (Salvia officinalis), plantă aromatică din familia Lamiaceae, cu frunze gri-verzui, catifelate și miros ușor amar, specific.

În unele surse, salvie este menționată explicit cu sinonime precum „jale” și „jaleș”. Dacă ai o tufă de salvie în grădină, ai practic un mic „laborator” de arome și remedii la îndemână.

• Jaleș pentru gât iritat și respirație: gargară, ceai și confort în răceală

Una dintre cele mai cunoscute întrebuințări este pentru gât iritat și disconfort în sezonul rece. Ceaiul de salvie se folosește des ca băutură caldă, iar infuzia răcită este populară pentru gargară, deoarece poate oferi o senzație de calmare și „curățare” a gâtului. Este o opțiune practică atunci când ai vorbit mult, ai stat în aer rece sau simți usturime ușoară la înghițire.

• Jaleș pentru digestie: util după mese grele

Salvia este o plantă amar-aromată, iar asta o face utilă pentru digestie. O cană de ceai băută după masă poate ajuta la senzația de „prea plin”, balonare și disconfort gastric ușor, mai ales dacă ai mâncat greu sau pe fugă. În viața reală, diferența se vede când o folosești consecvent: porții mici, nu ceai foarte concentrat.

• Jaleș pentru transpirație excesivă: când îl aleg mulți, în mod practic

Un alt motiv pentru care jaleșul este căutat este susținerea confortului în transpirație excesivă (mai ales în perioade stresante sau în valuri de căldură). Mulți îl folosesc sub formă de ceai în cure scurte, iar alții preferă capsule/tincturi cu dozaj mai constant, pentru că sunt mai ușor de integrat în rutina zilnică.

• Jaleș în grădină: util și pentru polenizatori, și ca plantă companion

Dacă îl privești pragmatic, jaleșul e util și în grădină: atrage polenizatori când înflorește și este folosit ca plantă companion lângă anumite legume, în grădinăritul bio. În plus, rezistă bine la secetă moderată și nu cere întreținere complicată, ceea ce îl face potrivit pentru curți „cu program încărcat”.

Cum se folosește corect: ceai, gargară, tinctură

Pentru ceai: 1 linguriță de frunze uscate la 250 ml apă fierbinte, infuzie 7–10 minute, acoperit. Pentru gargară: aceeași infuzie, lăsată să se răcească. Pentru tinctură sau capsule: respectă eticheta, mai ales dacă produsul este standardizat.

Fiind o plantă activă, nu e pentru „litri pe zi”. Prudență în sarcină și alăptare, la persoane cu epilepsie/antecedente de convulsii (în special la uleiuri esențiale) și la cei cu gastrită sau reflux sever, unde plantele aromat-amare pot irita. Dacă iei tratamente cronice, cere sfatul farmacistului înainte de cure concentrate.

Caută frunze uscate cu etichetă clară (specie, parte de plantă, lot), iar la suplimente alege produse cu dozaj transparent. Pentru uz zilnic, cea mai sigură abordare rămâne simplă: jaleș ca plantă de grădină, ceai moderat și utilizare punctuală, atunci când chiar ai nevoie de el.