Pojarnița, numită mai des sunătoare (Hypericum perforatum), este planta aceea cu flori galbene „în stea”, care apar vara pe pajiști, la margini de drum și în zone însorite. Dacă rupi ușor o floare între degete, uneori rămâne o nuanță roșiatică – un detaliu pe care îl menționează mulți culegători vechi, când vor să fie siguri că au ales planta corectă. În fitoterapie se folosește partea aeriană (vârfurile înflorite), iar în comerț o găsești în ceaiuri, tincturi, capsule/extracte și produse pentru piele.

• Pojarniță beneficii: când se ia în calcul (utilizare tradițională)

Sunătoarea este cunoscută mai ales pentru asocierea ei cu starea de bine și echilibrul emoțional. În același timp, instituții de sănătate atrag atenția că nu e potrivit să înlocuiești îngrijirea medicală atunci când vorbim de depresie sau simptome care te țin pe loc zi de zi.

Dacă ai tristețe persistentă, anxietate puternică, atacuri de panică sau gânduri de auto-vătămare, pasul corect este evaluarea la medic, nu „încerc ceva natural” pe cont propriu.

• Ceai de pojarniță: cum se folosește realist, fără exces

Ceaiul de pojarniță e ales de multe persoane pentru o rutină de seară mai liniștită. Pentru siguranță, mergi pe produse din plafar/farmacie și respectă indicațiile de pe ambalaj (planta poate fi tăiată diferit, iar concentrația variază).

Dacă ai stomac sensibil, începe cu o cană pe zi și observă toleranța. În practică, cei care o folosesc constant o leagă de obiceiuri simple: somn la ore regulate, pauze de ecrane, plimbare ușoară seara.

• Tinctură de pojarniță și extracte: avantajul dozajului clar

Dacă vrei o administrare mai consecventă, tinctura sau extractele standardizate sunt mai ușor de dozat decât „azi ceai, mâine uit”. Totuși, tocmai formele concentrate vin cu cea mai importantă regulă: verifică interacțiunile.

Sunătoarea este renumită pentru faptul că poate scădea eficiența unor medicamente (de exemplu, contraceptive, unele anticoagulante, imunosupresoare, anticonvulsivante și altele), ceea ce o transformă într-o plantă la care „întreb farmacistul” nu e o formalitate, ci o măsură de protecție.

• Interacțiuni și pojarniță contraindicații: punctele care contează cel mai mult

Un risc major este asocierea cu antidepresive sau alte medicamente cu efect serotonergic: în monografiile europene și în materialele de sănătate publică apare avertizarea privind posibilitatea (rară, dar serioasă) de sindrom serotoninergic când se combină sunătoarea cu anumite tratamente.

Un alt aspect practic este fotosensibilizarea: unele persoane pot deveni mai sensibile la soare (erupții, roșeață), mai ales la doze mari sau expunere intensă.
În sarcină și alăptare, discuția trebuie purtată cu medicul, pentru că recomandările se bazează pe date limitate și pe prudență.

Cum alegi un produs cu pojarniță, ca să nu mergi pe noroc

Caută produse cu denumirea botanică (Hypericum perforatum), etichetă completă și instrucțiuni clare. Dacă iei orice fel de tratament (chiar și „doar” contraceptive), notează-l și întreabă direct farmacistul despre compatibilitate. În cazul pojarniței, informarea corectă îți păstrează beneficiile și îți scade riscurile.