Pudra de Gynostemma pentaphyllum, cunoscută și sub numele de „Jiaogulan” sau „planta nemuririi”, este derivată dintr-o plantă perenă cățărătoare originară din sudul Chinei, Japonia, Thailanda și alte regiuni ale Asiei.
Considerată de medicina tradițională asiatică un tonic puternic pentru vitalitate și longevitate, Gynostemma a fost studiată intens în ultimele decenii, iar pudra obținută din frunzele sale este astăzi folosită în suplimente naturale, ceaiuri și remedii pentru susținerea sănătății generale.
Compoziția nutrițională și fitonutrienți esențiali
Gynostemma este bogată în saponine triterpenoide – substanțe active similare celor regăsite în ginseng. În fapt, conține peste 80 de tipuri de saponine, mai multe decât ginsengul, ceea ce i-a adus supranumele de ginsengul sudic. Pe lângă acestea, pudra de Gynostemma conține:
- Flavonoide și polifenoli, cu rol antioxidant.
- Aminoacizi și vitamine, inclusiv vitamina C și vitamina E.
- Minerale esențiale, precum calciu, magneziu, potasiu și zinc.
- Clorofilă, care contribuie la detoxifierea organismului și susține sănătatea celulară.
Beneficii ale pudrei de Gynostemma
Pudra de Gynostemma este utilizată pentru o gamă largă de beneficii pentru sănătate, cele mai importante fiind:
- Susținerea sistemului imunitar, prin stimularea producției de limfocite și combaterea stresului oxidativ.
- Reducerea stresului și a oboselii cronice, datorită efectului adaptogen care ajută organismul să facă față mai bine factorilor de stres.
- Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, prin reglarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
- Stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefică pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau rezistență la insulină.
- Efect antiinflamator și antioxidant, util în prevenirea îmbătrânirii premature și a bolilor degenerative.
În medicina tradițională chineză, Jiaogulan este considerată o plantă a longevității, iar studiile recente tind să susțină această afirmație, mai ales datorită capacității sale de a menține echilibrul hormonal și de a proteja organismul împotriva efectelor stresului oxidativ. Pudra de Gynostemma poate fi consumată în diverse forme:
- În capsule sau suplimente, pentru o dozare exactă și ușor de administrat.
- Ca ceai, amestecată cu apă fierbinte, având un gust ușor amar-dulce, similar cu cel al ceaiului verde.
- Adăugată în smoothie-uri, sucuri sau preparate raw, pentru un aport concentrat de antioxidanți.
Deși este un supliment natural bine tolerat, Gynostemma nu este recomandată femeilor însărcinate, celor care alăptează sau persoanelor cu tratamente pentru coagularea sângelui, deoarece poate avea un efect anticoagulant.
Pudra de Gynostemma este un adevărat elixir pentru echilibrul intern, cu multiple beneficii confirmate atât de medicina tradițională, cât și de cercetările moderne.
Ideală pentru susținerea vitalității, a sistemului imunitar și a longevității, acest supliment natural merită inclus într-un stil de viață sănătos și conștient.
